Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Infecția urinară la copii: simptome, cauze și tratament

      septembrie 8, 2022
      0
    • FOTOFOBIA SI CAUZELE EI

      iulie 25, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Vaginoza bacteriană: factori de risc, diagnostic și tratament

      noiembrie 11, 2022
      0
    • Investigații necesare pentru depistarea infertilității la bărbați

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      octombrie 21, 2022
      0
    • Informatii utile despre hormonul beta-HCG

      septembrie 5, 2022
      0
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

Perioada post - natalăSarcină
Home›Fertilitate›Sarcină›Perioada post - natală›Vitamine recomandate in timpul alaptarii

Vitamine recomandate in timpul alaptarii

Scris De Laura Tigoianu
iunie 25, 2015
511
0
Share:
Vitamine recomandate in timpul alaptarii

Laptele matern este recunoscut ca fiind nutritia optima pentru toti nou-nascutii, iar beneficiile alaptatului la san, atat pentru mama, cat si pentru bebelus, au fost deja dovedite. Capacitatea mamei de a produce lapte este extrem de rezistenta la carentele nutritionale si este suficienta pentru a sustine o crestere a bebelusului in primele luni de viata. Totusi, productia laptelui duce la modificari ale organismului matern. Lactatia este partial suportata de mobilizarea rezervelor tisulare, de aceea este afectata greutatea mamei si statusul nutritional al acesteia. Modificarea greutatii corporale a mamei este variabila. De cele mai multe ori, mamicile scad in greutate in primele 6 luni dupa nastere. O scadere in greutate mai accentuata apare la proaspetele mamici din tarile slab dezvoltate. Alaptarea necesita un supliment de energie si nutrienti in dieta mamei, incluzand proteine, calciu, unele vitamine si minerale.

Alimentatia mamei in timpul alaptarii

Alimentatia mamei in timpul alaptarii este extrem de importanta deoarece doar organismul mamei, prin rezervele sale, nu poate sustine pe o perioada nelimitata cresterea copilului. Alimentatia mamei trebuie sa fie bogata in proteine, vitaminele A, C, E, B6, B12, folat, niacina, riboflavina, tiamina, iod, seleniu, zinc, carbohidrati, acizi grasi.

Vitaminele liposolubile si hidrosolubile sunt excretate in laptele matern.

Vitaminele liposolubile si hidrosolubile sunt excretate in laptele matern

Concentratia vitaminelor liposolubile (vitaminele A, D, K) in lapte este scazuta atunci cand mama are o deficienta de acest tip de vitamine. Asadar, nivelul acestor vitamine in lapte reflecta aportul matern de vitamine. Dar se pot detecta niveluri toxice de vitamina D atunci cand se administreaza suplimentar mamei. Concentratia vitaminei din lapte este nedetectabila la mamele cu deficit de vitamina D, de aceea se recomanda bebelusului suplimentarea aportului de vitamina D in vederea profilaxiei rahitismului.

De asemenea, si concentratia vitaminelor hidrosolubile (complexul de vitamine B, C) depinde de alimentatia mamei. Concentratia vitaminelor hidrosolubile nu depaseste un prag toxic, asa cum se intampla in cazul celor liposolubile, indiferent de aportul extern al mamei. De exemplu: concentratia vitaminei C si B1 ramane sub nivelul de 160mg/l, respectiv 200mcg/l, indiferent de doza administrata mamei. Continutul laptelui in vitamine hidrosolubile raspunde rapid la suplimentarea nutritiei mamei cu vitamine, la cele cu deficiente nutritionale.

Concetratia vitaminei B12 in lapte este scazuta la mamele vegetariene, cele malnutrite, cu anemie pernicioasa sau la cele care au fost supuse unei operatii de bypass gastric.

Necesarul de vitaminele A si E este crescut in timpul alaptarii, acelasi lucru nefiind insa valabil pentru vitaminele D si K. Necesarul de vitamina A este de 500-600 mcg pe zi in primele 6 luni. Doza zilnica recomandata de vitamina A este de 1200-1300 mcg pentru a compensa excretia in lapte si pentru a mentine depozitele hepatice materne. Doza zilnica recomandata de vitamina E este de 4 mg.

Concentratia vitaminei K in lapte nu este influentata de aportul matern, de aceea nu se recomanda suplimentarea dietei.

Doza zilnica recomandata mamicilor care alapteaza este urmatoarea:

  • vitamina C: 120 mg/zi
  • tiamina (vitamina B1): 1,4 mg/zi
  • riboflavina (vitamina B2): 1,6 mg/zi
  • niacina (vitamina B3): 17 mg/zi
  • vitamina B6 (piridoxina): 2 mg/zi
  • acid folic: 500 mcg/zi
  • vitamina B12: 2,8 mcg/zi

Mamicile sanatoase si care au o dieta echilibrata ce include carnea si peste nu necesita, de obicei, o suplimentare a vitaminelor in perioada alaptarii. Mamicile vegetariene (nu consuma niciun fel de carne, peste sau lactate) au nevoie de un supliment de vitamina B12. Majoritatea produselor de multivitamine contin doza adecvata de vitamina B12.

Text: Dr. Laura Tigoianu, Obstetrica-Ginecologie

Tagurialaptarealimente in alaptarelapte maternnutritia sugarilorVitamine in alaptare
Articolul Precedent

Corpul femeii dupa nastere

Urmatorul Articol

Alergiile sezoniere in timpul sarcinii

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Laura Tigoianu

Medic specialist obstetrica-ginecologie

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Interzis în sarcină

    Riscurile unei noi sarcini în perioada alăptării

    martie 25, 2019
    Scris De Hetea Andreea
  • Perioada post - natală

    Probleme de alaptare cauzate de mama

    octombrie 23, 2018
    Scris De Florentina Lupu
  • Recomandat în sarcină

    Pregătirea sânilor pentru naştere

    martie 26, 2019
    Scris De Hetea Andreea
  • Perioada post - natală

    Plante pentru stimularea lactatiei

    aprilie 27, 2017
    Scris De Hetea Andreea
  • Perioada post - natalăSarcină

    Mastita în timpul alăptării

    septembrie 25, 2015
    Scris De Dr Alexandra Barzan
  • Sanatatea bebelusului

    Intoleranta bebelusului la laptele matern

    martie 28, 2016
    Scris De Alexandra Barzan
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    Scris De Clinica Aproape
    noiembrie 16, 2022
  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Scris De Maris Adelina
    noiembrie 15, 2022
  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Scris De Solescu Ionut
    noiembrie 14, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    noiembrie 14, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor