Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

      mai 29, 2023
      0
    • Durerile de sani - care pot fi cauzele

      mai 29, 2023
      0
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Ce trebuie sa stii despre sangerarea de implantare

      mai 29, 2023
      0
    • Bagajul de maternitate pentru nasterea naturala versus nasterea prin cezariana

      mai 22, 2023
      0
    • Ce sa pui in bagajul de maternitate (ghid esential pentru proaspetele mamici)

      mai 22, 2023
      0
    • Planificarea unei sarcini după un avort spontan

      aprilie 24, 2023
      0
    • Tipuri de teste de sarcină - informații, sfaturi, recomandări

      aprilie 19, 2023
      0
    • Dieta și fertilitatea feminină: alimente care pot îmbunătăți șansele de concepție

      aprilie 19, 2023
      0
    • Impactul stresului asupra fertilitatii feminine

      aprilie 6, 2023
      0
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Ce trebuie sa stii despre sangerarea de implantare

  • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

  • Durerile de sani – care pot fi cauzele

  • Bagajul de maternitate pentru nasterea naturala versus nasterea prin cezariana

  • Ce sa pui in bagajul de maternitate (ghid esential pentru proaspetele mamici)

Terapie de cuplu
Home›Psihoterapie›Terapie de cuplu›Lipsa de somn, o posibila cauza a infertilitatii

Lipsa de somn, o posibila cauza a infertilitatii

Scris De Ioana Corina Marcu
iunie 25, 2012
565
0
Share:
Lipsa de somn, o posibila cauza a infertilitatii

Somnul, o necesitate vitala de repaus

Somnul este starea fiziologica, periodica si reversibila prin care creierul si organele se refac. Practic, vorbim despre o necesitate vitala de repaus periodic.

Atunci cand apar tulburari de somn pe termen lung, oamenii se confrunta cu o serie de efecte nocive ale lipsei de somn. Starea de spirit, imunitatea, echilibrul hormonal, relatiile interpersonale si primordial cea cu partenerul de viata au de suferit.

Exista patru mari forme de tulburari de somn: insomnia de adormire, de trezire sau mixta si tulburarea de ritm veghe/somn.

Insomnia de adormire consta in imposibilitatea de a adormi.

Insomnia de trezire consta in imposibilitatea de a mentine somnul sau de a se odihni in timpul noptii, incluzand trezirea voluntara.

Insomnia mixta le inglobeaza pe cele doua.

Tulburarile de ritm veghe/somn se manifesta prin imposibilitatea persoanei de a adormi atunci cand are nevoie de somn. De exemplu, cei care lucreaza in ture de noapte sau cei care se confrunta cu decalajul de fus orar.

Lipsa de somn poate duce la infertilitate

Un studiu efectuat in randul femeilor private de somn pe termen lung cum ar fi stewardesele sau asistentele medicale care lucreaza in ture noaptea a indicat faptul ca jumatate dintre femeile implicate in cercetare au cicluri menstruale neregulate, comparativ cu doar o cincime in cazul celor care beneficiaza de odihna.

Astfel, s-a demonstrat faptul ca lipsa somnului poate duce la cicluri menstruale neregulate, ceea ce determina prelungirea perioadei necesare pentru a concepe.

Corpul uman are ca prioritate asigurarea functionarii organelor de baza: creier, inima, plamani, ficat. Daca mai are energie si nutrienti, ajuta sistemul imunitar si digestia.

Sistemul reproductiv si fertilitatea sunt ultimele pe lista de prioritati a organismului. Asadar, este extrem de important ca atat femeile, cat si barbatii sa beneficieze de ratia zilnica de somn, in medie de opt ore. Poate barza nu va sosi imediat, insa sansele ca acest lucru sa se intample sunt mult mai mari. In plus, atunci cand organismul este odihnit, energia si disponibilitatea pentru contacte sexuale dese sunt mult mai ridicate.

Ghid de psihoigiena a somnului

  • Sa se aeriseasca dimineata si seara dormitorul, sa se mentina camera curata si in ordine;
  • Evitarea dorintei puternice de a adormi, deoarece face somnul imposibil prin prisma unei asteptari anxioase;
  • A nu se aseza in pat decat atunci cand persoana este foarte obosita, gata de a adormi;
  • A nu se folosi patul in scopul altor activitati care stimuleaza. De exemplu, uitatul la televizor;
  • Daca dupa 20 de minute persoana nu poate sa adoarma, sa se ridice din pat, sa schimbe camera si sa stea in picioare pana cand simte ca i s-a facut somn;
  • In fiecare dimineata sa se trezeasca la aceeasi ora, indiferent de numarul de ore de somn si de starea de oboseala;
  • Sa nu doarma in timpul zilei;
  • Mese regulate in fiecare zi, evitarea meselor abundente in apropierea orei de culcare;
  • Practicarea, seara, a unor rutine de relaxare. De exemplu, meditatia, relaxarea musculara progresiva;
  • Un program de exercitii fizice in cursul diminetii;
  • Renuntarea la substante de tip cafeina, nicotina, alcool, stimulante;
  • Stabilirea unui orar regulat de somn.

 

Text: Ioana Corina Marcu

Consilier psihologic – formare in evaluarea si consilierea experientialista a copilului, adultului, cuplului si familiei

 

Taguriinfertilitatea in cupluinfertilitatea la femeiinsomnii
Articolul Precedent

Ghid de buna conduita in relatia de ...

Urmatorul Articol

Necrofilia, o razie in fanteziile intunecate ale ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Ioana Corina Marcu

Consilier psihologic formare in evaluarea si consilierea experientialista a copilului, adultului, cuplului si familiei

Articole recomandate De la acelasi autor

  • depresia si infertilitatea
    Terapie de cuplu

    Depresia si infertilitatea

    noiembrie 26, 2013
    Scris De Loredana Andrei
  • cauzele infertilitatii feminine
    Obstetrică - ginecologie

    Cauzele infertilitatii feminine

    noiembrie 26, 2013
    Scris De Andreea Stavri
  • metode de prevenire a infertilitatii
    Noutăți

    Metode de prevenire a infertilitatii

    noiembrie 21, 2013
    Scris De Diana Cocei
  • monica dascalescu
    Obstetrică - ginecologie

    „Embriologia reprezinta sansa vietii mele de a face ceva extraordinar”

    septembrie 27, 2013
    Scris De Alexandra Lupu
  • insuficienta ovariana primara: cauze, diagnostic si tratament
    Obstetrică - ginecologie

    Insuficienta ovariana primara: cauze, diagnostic si tratament

    noiembrie 19, 2013
    Scris De Andreea Stavri
  • Obstetrică - ginecologie

    Tehnici de inseminare artificiala disponibile in Romania

    iulie 3, 2013
    Scris De Diana Cocei
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Ce trebuie sa stii despre sangerarea de implantare

    Ce trebuie sa stii despre sangerarea de implantare

    Scris De Anda Mateescu
    mai 29, 2023
  • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

    Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

    Scris De Anda Mateescu
    mai 29, 2023
  • Durerile de sani – care pot fi cauzele

    Durerile de sani – care pot fi cauzele

    Scris De Anda Mateescu
    mai 29, 2023
  • Bagajul de maternitate pentru nasterea naturala versus nasterea prin cezariana

    Bagajul de maternitate pentru nasterea naturala versus nasterea prin cezariana

    Scris De Anda Mateescu
    mai 22, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor