Gravida vara? Sfaturi de urmat pe timpul verii

Schimbarile metabolice aparute in timpul sarcinii si alte modificari prin care trebuie sa treaca organismul matern pentru a adapta micul embrion aflat in plina dezvoltare pot reprezenta provocari uneori dificil de suportat de catre gravida. In lunile de vara, aceste modificari pot fi si mai dificil de suportat.

Sarcina in lunile de vara

Temperaturile extreme si umiditatea crescuta pot avea efecte negative asupra organismului matern.

Temperatura crescuta poate determina vasodilatatia sistemica. Aceasta duce, pe de o parte, la o crestere a activitatii cardiace, cordul fiind obligat sa pompeze din ce in ce mai mult sange in circulatia sistemica, si, pe de alta parte, la scaderea tensiunii arteriale.

Pot aparea tahicardie si palpitatii dificil de suportat de catre gravida.

De asemenea, intoarcerea venoasa este deficitara, aceasta traducandu-se prin edemul gambier accentuat (inclusiv glezne). Picioarele devin foarte umflate si dureroase, creand dificultati gravidei.

Un aport necorespunzator de sare poate agrava si mai mult aceste manifestari.

Sfaturi pentru sarcina usoara in timpul verii

• Este recomandat ca gravidele sa nu aiba perioade lungi de ortostatism sau de repaus in sezut cu picioarele atarnate. In sezut, picioarele trebuie ridicate la acelasi nivel cu sezutul sau macar la jumatate din inaltimea la care se afla sezutul.

• Scaderea tensiunii arteriale poate duce la episoade de lipotimie si traumatisme prin cadere.

• Este indicat ca gravida sa se aseze sau chiar sa se intinda pe jos inca de la primele semne de ameteala pentru a evita lovirea prin cadere.

• O alta problema importanta cu care se pot confrunta gravidele pe parcursul verii este deshidratarea. Temperaturile excesive si aportul hidric insuficient pot determina perturbarea echilibrului hidro-electrolitic, care apare cu o frecventa mai mare in contextul sarcinii si care, in cazurile grave, poate pune in pericol sanatatea si chiar viata gravidei.

• De asemenea, in sezonul cald, creste riscul de toxiinfectii alimentare, alterarea alimentelor fiind mai rapida si gravida fiind mult mai sensibila la toxinele secretate de bacteriile provenite din consumul de alimente din surse nesigure. Gastroenteritele cu scaune diareice si uneori chiar febra sunt frecvent intalnite in randul gravidelor.

• Deshidratarea poate duce si la constipatie, tranzitul intestinal fiind oricum mai lent in sarcina. Este important ca gravida sa consume multe fibre, fructe si legume bogate in apa si nutrienti.

• Expunerea la razele solare poate determina hiperpigmentari tegumentare inestetice sau accentuarea cloasmei gravidice (masca gravidei).

• Este indicat sa se evite pe cat posibil expunerea la soare, sa se foloseasca o crema cu factor de protectie 50+, palarii cu boruri largi si haine lejere lungi care sa acopere o suprafata cat mai mare de piele.

Farmaciile Catena intampina mamicile, dar si femeile care se pregatesc sa ramana insarcinate, cu un nou card, Mama si Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de pana la 25%.

Text: Dr. Stavri Andreea

Medic specialist obstetrica-ginecologie