Cum crestem imunitatea copiilor

Sistemul imun este produsul unor procese care au rolul de a proteja corpul impotriva bolilor. Imunitatea copiilor in primii ani de viata este, intr-adevar, vulnerabila, dar este programata, in conditii normale, sa faca fata multor tipuri de agresiune biologica.

Copiii se nasc cu un sistem imun lipsit de experienta, avand un bagaj imunologic relativ slab, bazat pe anticorpii primiti de la mama in timpul sarcinii. Acesti anticorpi vor circula o perioada de cateva luni prin sangele bebelusului, apoi vor disparea.

Anticorpii proprii vor fi produsi la fiecare intalnire a organismului cu un nou agent patogen din exterior, ca raspuns al organismului la contactul cu germenele, si dupa fiecare vaccinare. In conditii normale de sanatate, organismul nu are nevoie de suplimente sub forma de medicamente tintite catre imbunatatirea imunitatii. In afara de cateva exceptii necesare, majoritatea cailor de intarire si stimulare a imunitatii sunt naturale.

Metode pentru cresterea imunitatii copilului

• Alimentarea nou-nascutilor si sugarilor cu lapte matern este o prima stimulare a sistemului imun. Laptele matern contine anticorpi si alte componente importante pentru imunitate;

• Oferiti-le copiilor surse naturale de vitamine, minerale si oligoelemente din hrana, nu suplimente alimentare care sa le contina. Pe langa o mai buna protectie impotriva germenilor, consumul unor cantitati optime de vitamina C si fitonutrienti ajuta la prevenirea obezitatii, diabetului, a bolilor de inima si mai multor boli cronice. Este ideal ca micutii sa primeasca 5 portii de fructe si legume in fiecare zi;

• Respectati calendarul de vaccinare prevazut in schema nationala a Ministerului Sanatatii. Este ideal, dupa o informare corecta si completa, sa luati in considerare si administrarea vaccinurilor din schema optionala;

• Creati pentru copil un program corect de somn. Acesta difera in functie de varsta: aproximativ 18 ore de somn pentru nou-nascuti, 12-13 ore pentru copiii mici, de 1-4 ani, 10 ore de somn pentru prescolari. Privarea de somn scade imunitatea prin reducerea numarului de limfocite NK, componente ale sistemului imun cu rol in uciderea germenilor si care asigura protectie impotriva celulelor tumorale;

• Incurajati activitatea fizica in aer liber. Este genul de activitate care se poate face impreuna cu toata familia. Pentru sanatatea neuro-psihica a copiilor este recomandata evitatea expunerii lor la materiale si programe media pana la varsta de 2 ani;

• Evitati, pe cat mai mult posibil, expunerea copiilor la substante toxice. Fumul de tigara ce contine pana la 4000 de compusi nocivi afecteaza imunitatea prin scaderea numarului si functiei globulelor albe din sange;

• Respectati normele de igiena dietetica si corporala. Invatati-l pe cel mic sa se spele pe maini inainte de fiecare masa sau dupa ce revine in casa de afara. Copiii nu trebuie supraprotejati, dar astfel de norme scad drastic sansele de infectie cu germeni si paraziti care se transmit pe cale fecal-orala;

• Nu uitati de expunerea la soare in lunile calde ale anului. Cu exceptia nou-nascutilor si sugarilor cu varsta pana in 8-10 luni, care nu trebuie expusi deloc direct la soare, dupa ce li se aplica o solutie cu protectie solara, copiii trebuie lasati sa stea la soare. Fie ca este vorba de joaca in aer liber, plimbare pe strada, timp liber in vacante, expunerea corecta la soare duce la sintetizarea vitaminei D in organism, cofactor important in imunitate;

• In lunile reci ale anului, administrati un supliment de vitamina D pentru a nu slabi organismul;

• Consumul de peste bogat in acizi grasi esentiali precum somonul sau administrarea de uleiuri de peste ajuta la stimularea imunitatii;

• Expunerea treptata si controlata a bebelusilor si copiilor mici la mediul inconjurator realizeaza un „istoric” al sistemului imunitar de nepretuit;

• Utilizati inteligent si informat suplimentele si extractele naturale. Sunt multe preparate de tip tinctura, concentrat si extract care contin alcool si care nu sunt destinate copiilor de varsta mica;

• Nu abuzati si nu administrati fara prescriptie medicala antibiotice. Ele sunt indicate doar in infectii bacteriene confirmate sau cu grad mare de suspiciune. Antibioticul nu este tratament pentru febra si nu se utilizeaza universal, indiferent de tipul de infectie.

Farmaciile Catena intampina mamicile, dar si femeile care se pregatesc sa ramana insarcinate, cu un nou card, Mama si Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de pana la 25%.

Text: Dr. Alexandra Barzan, medic pediatru