Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Importanta examenelor ginecologice regulate pentru femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Gestionarea alergiilor alimentare la bebelusi

      iulie 16, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Sarcina oprita din evolutie - ce inseamna si care sunt cauzele

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vitamina C in sarcina - rol, beneficii, doze recomandate

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cerclaj in sarcina - cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Cum recunosti sangerarea de nidatie (sangerarea de implantare)?

      iunie 29, 2023
      0
    • Ce este trisomia 18 sau sindromul Edwards

      iunie 29, 2023
      0
    • Informatii complete despre cursul de puericultura

      iunie 29, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

  • Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

  • Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

  • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

Perioada post - natală
Home›Fertilitate›Sarcină›Perioada post - natală›5 sfaturi psihologice pentru a depăși depresia postnatală

5 sfaturi psihologice pentru a depăși depresia postnatală

Scris De Florentina Lupu
iunie 19, 2019
791
0
Share:
5 sfaturi psihologice pentru a depăși depresia postnatală

Depresia postnatală este un fenomen prin care au trecut enorm de multe femei, dar cărora li s-a spus mereu că nu au dreptul să fie nefericite sau stresate, că sunt doar mofturoase sau se vaită prea mult. Între 10% și 15% dintre românce suferă de depresie post natală, iar din acest procent, doar 5% beneficiază de ajutor specializat, restul descurcându-se cum pot, din păcate cu efecte devastatoare asupra familiei și a lor.

De ce apare depresia post-partum la unele femei?

În timpul nașterii și în perioada de lăuzie, corpul nostru eliberează o cantitate enormă de hormoni. Hormoni pentru a declanșa și facilita nașterea, hormoni pentru a instala lactația, hormoni pentru a ajuta corpul să se repare după naștere. Noi, femeile, nu suntem obișnuite zi de zi cu o asemenea cantitate de hormoni, iar alături de oboseală și uneori trauma nașterii și brusca responsabilitate pentru asigurarea bunei dezvoltări a unei ființe total dependențe de noi, ne simțim copleșite, depășite, neștiutoare. Această combinație dă naștere unui fenomen numit depresie post-partum. De asemenea, depresia este și moștenită genetic.

Tristețe sau depresie după naștere?

Cunoscută mai bine sub denumirea de `baby blues`, tristețea resimțită în perioada lăuziei este confundată adesea cu depresia, dar sunt două aspecte total diferite.

Baby Blues se manifestă prin emotivitate sporită, melancolie, plâns din orice motiv, hipersensibilitate, care tind să se diminueze după ce trece perioada lăuziei, în timp ce depresia poate avea note violente de tipul: evitarea contactului cu copilul, gânduri sinucigașe, insomnie acută, lipsa apetitului, pusee de furie, toate cu efecte devastatoare asupra mamei și mai ales a copilului.

Din păcate, depresia postnatală nu este luată în serios așa cum ar trebui, iar multe femei duc pe umeri această responsabilitate uriașă ani întregi, fără să știe că o vizită la psiholog și psihiatru le-ar ajuta enorm să aibă o calitate superioară a vieții .

În timp ce baby blues dispare de la sine odată ce mama se mai reglează hormonal și începe să se acomodeze la noul statut și noile atribuții, depresia postnatală netratată poate rămâne în viața unor mame și acestea să considere că așa e normal să trăiască. De asemenea, pe un mediu genetic, depresia post-partum poate declanșa și depresie cronică.

Cum scapi de depresia postnatală?

De depresie scapi într-un mod sigur și eficient: apelând la specialiști. Din păcate, există diverse motive pentru care oamenii evita să meargă la psiholog sau la psihiatru, fie de ordin financiar, fie din cauza preconcepțiilor, dar dacă situația se complică, este singura cale. Între timp, există mici trucuri pentru a te ajuta să depășești această etapă sau măcar să fie mai ușor de gestionat:

  1. Vorbește despre ce simți! Partenerul, familia apropiată, prietenii – ar trebui să știe măcar o persoană că îți e greu, că duci o luptă. În primul rând te ajută pe tine să te descarci și să vezi că nu ești singura căreia îi este greu, și în al doilea rând ajută să fie încă o persoană atentă la reacțiile tale pentru că de multe ori noi nu vedem că ne e greu.
  2. Cere și acceptă orice ajutor! Încă de mici ni s-a spus că trebuie să le facem pe toate, să fim cu zâmbetul pe buze, că a crește un copil este strict treaba femeii. Roagă familia extinsă să se implice, să scoată bebelușul la plimbare cât tu te odihnești, să te ajute cu curățenia sau cu mâncarea gătită. Tatăl copilului este părinte în egală măsură în care ești și tu, iar implicarea lui e necesară, nu opțională.
  3. Dă-ți timp și pentru tine! Chiar dacă sună clișeic, ai dreptul să te ocupi și de tine, nu doar de copil și de gospodărie. Ai dreptul să faci o baie relaxantă, ai dreptul să mergi la coafor, ai dreptul să citești în tihnă.
  4. Fii mai blândă cu tine! Nu trebuie să fie totul impecabil în jurul tău sau să fie totul că înainte. Acum s-au schimbat datele existenței tale și cel puțin pentru o perioadă ia lucrurile așa cum  vin, natural, relaxat, în tihnă.
  5. Evită persoanele  toxice! Dacă ai în anturaj sau în familie oameni toxici, care simt nevoia să dea sfaturi necerute, acum e momentul să îi eviți. De asemenea, când mai primești remarci nedorite, învață să le ignori cu eleganță, pentru că bine cu siguranță nu fac.
Taguribaby bluesdepresia dupa nasteredepresia post-partumdepresia postnatalalauzietristate dupa nastere
Articolul Precedent

Cum setezi limite la serviciu

Urmatorul Articol

Când știi că te-ai vindecat de o ...

Florentina Lupu

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Starea de stres post-traumatic post-travaliu
    Perioada post - natală

    Starea de stres post-traumatic post-travaliu

    august 21, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Terapie de cuplu

    Depresia după naştere – semne care să te îngrijoreze

    mai 2, 2018
    Scris De Alexandra Lupu
  • Perioada post - natală

    Depresia postpartum, maternitate vs feminitate

    decembrie 23, 2016
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Perioada post - natală

    Recuperarea dupa nastere, pas cu pas

    februarie 22, 2018
    Scris De Andreea Stavri
  • Perioada post - natală

    Depresia dupa naştere. Cum să-i supravieţuim?

    iulie 29, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Complicatii in perioada de lauzie
    Obstetrică - ginecologie

    Complicatii in perioada de lauzie

    septembrie 26, 2014
    Scris De Andreea Stavri
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

    Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

    Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

    Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

    Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor