Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Vărsăturile la bebeluși - cauze frecvente și tratament

      iulie 29, 2024
      0
    • Transpirația la copii - de ce apare și care sunt remediile

      iulie 29, 2024
      0
    • Simptome de infecție la purtătoarele de sterilet

      iulie 29, 2024
      0
    • Pubertate precoce la băieți - cauze, simptome, tratament

      iulie 29, 2024
      0
    • Care sunt principalele afecțiuni testiculare inflamatorii

      iulie 29, 2024
      0
    • Bolile copilăriei, lista completă și informații

      iulie 29, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de No-Spa în sarcină?

      februarie 4, 2025
      0
    • Fibrinogen crescut în sarcină: explicații și sfaturi medicale

      februarie 4, 2025
      0
    • Crampe în sarcină: cauze și recomandări medicale

      februarie 4, 2025
      0
    • Află de ce te confrunți cu dureri de cap în sarcină

      februarie 4, 2025
      0
    • Dop gelatinos în sarcină - rol și semnificație

      februarie 4, 2025
      0
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de Arefam în sarcină?

      februarie 4, 2025
      0
    • Hemoroizi în sarcină. Iată ce soluții există!

      februarie 4, 2025
      0
    • Scurgeri maronii în sarcină? Iată ce sunt și când ar trebui să ...

      februarie 3, 2025
      0
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de Aspenter în sarcină

      februarie 3, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Jucării bebeluși 6-12 luni: cum să alegi cele mai potrivite opțiuni

  • Ce trebuie să știi despre utilizarea de ser fiziologic la bebeluși?

  • Ham bebeluși: cum să alegi modelul potrivit și să-l folosești corect

  • Jucării bebeluși 0-3 luni: cum să alegi cele mai potrivite opțiuni

  • Cereale pentru bebeluși: tipuri, beneficii și cum să le introduci în dietă

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Secretul obținerii unor rezultate bune atunci când lucrezi de acasă

Secretul obținerii unor rezultate bune atunci când lucrezi de acasă

Scris De Solescu Ionut
aprilie 7, 2021
0
Share:
Secretul obținerii unor rezultate bune atunci când lucrezi de acasă

Nu este un secret pentru nimeni faptul că, în contextul pandemiei, din primăvara anului 2020 sunt din ce în ce mai mulți oameni care sunt nevoiți sau aleg să lucreze de acasă. Pentru mulți dintre ei însă, este un secret pe care nu l-au aflat: cum să reușească să obțină rezultate bune în aceste condiții – pentru că nu pe toți îi bucură și nu pe toți îi avantajează acest stil de lucru.

Uneori, tocmai confortul propriei locuințe îți poate deveni cel mai mare dușman. Rutina cu care suntem obișnuiți în fiecare zi este imposibil de menținut atunci când începi să lucrezi de acasă, așa că se poate întâmpla ca lucrurile să se schimbe din punct de vedere al productivității în cazul în care nu ținem cont de câteva aspecte.

Nu îți schimba ora de culcare și nici pe cea la care te trezești

Nu vrei să te pui rău cu ceasul tău biologic, pentru că astfel riști să îți fie afectate atât starea emoțională cât și cea fizică. Fă-ți un obicei din a adormi noaptea aproximativ la aceeași oră la care adormeai înainte de a lucra de acasă și trezește-te ca și cum ar urma să pleci la serviciu.

Folosește-te de timpul pe care îl petreceai înainte în drum spre birou

Ai putea face câteva exerciții fizice, ai putea să îți faci o cafea și să te bucuri de ea fără graba la care te obliga orarul fix de la serviciu. De ce nu, poți chiar să meditezi sau să faci ceva ce îți doreai de mult timp și nu găseai un moment potrivit.

Îmbracă-te ca pentru mersul la serviciu

Nu trebuie să ți se pară ridicol. Este chiar indicat să îți aranjezi părul, să te speli pe dinți și să îți faci un dus, în orice ordine vrei tu, apoi să te îmbraci la fel ca și cum ai face-o dacă ar trebui să mergi la birou. Nu sta în pijamale și nu sta în pat, pentru că productivitatea ta va fi una redusă.

Amenajează un spațiu special pentru lucru

Cum am spus mai sus, nu lucra din pat. Chiar dacă pare o idee bună pe moment, mai ales dacă n-ai mai avut șansa să faci asta, pe termen lung mai rău îți face. E bine ca mintea ta să perceapă clar unde lucrezi și unde dormi, pentru că altfel va avea de suferit atât somnul cât și serviciul.

Fă-ți astăzi programul pentru mâine

E bine să nu trebuiască să te aglomerezi la începutul zilei, pentru că s-ar putea să ai o stare de indispoziție care să țină până seară. Încearcă să te obișnuiești să trasezi în linii mari câteva idei pentru a doua zi, pentru că e bine să ai o ordine în gânduri și un plan pe care să îl urmezi.

Nu uita să iei câte o pauză din când în când

Indiferent că este vorba despre câteva momente în care îți întinzi corpul, dacă mănânci ceva sau chiar dacă atipesti câteva minute, contează. Poți să ieși (încă) la o plimbare scurtă dacă te ajută, totul este să te desprinzi de la computer și să îți rlaxezi corpul și mintea.

Menține legăturile cu colegii și prietenii

În special cu cei cu care ai treabă, dar și pentru că mintea ta are nevoie în continuare de comunicare și relaționare. E posibil să ai nevoie de ajutor la un moment dat și nu vrei să apari din senin atunci când o să îl ceri.

Observă și compară rezultatele pe care le ai cu cele pe care ți le propui

Evident, dacă vrei să înțelegi cum stai cu productivitatea în noile condiții de lucru, trebuie să faci tot posibilul să fii sincer în legătură cu performanțele pe care le ai de la zi la zi. Este o modalitate excelentă de a identifica unde stai bine și ce trebuie să schimbi, fără presiunea pe care o simțeai la birou.

Ca în multe alte conjuncturi, există avantaje și dezavantaje. Nu trebuie nici să crezi că este ceva care te va afecta negativ, profund și pentru multă vreme. Ai mai mult timp pentru tine și te poți organiza așa cum îți doreșți. Nu trebuie să creșți volumul de muncă, nu trebuie să îl scazi. Trebuie doar să fie clar unde mănânci, unde lucrezi, unde dormi și unde te relaxezi, să respecți un program și să fii sincer cu tine vis a vis de nevoile propriului organism. Cu puțină grijă, s-ar putea chiar să îți placă și să te avantajeze până la urmă.

Data publicarii: noiembrie 11, 2020Data ultimei actualizari: aprilie 7, 2021

Taguriconfortul propriei locuintelucrul de acasăpandemierezultate bune lucrand de acasatelemunca
Articolul Precedent

Cum să transformi o relație dificilă de ...

Urmatorul Articol

Sfaturi utile pentru părinții care vor să ...

Solescu Ionut

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapia copilului

    Ce trebuie să facă părinții pentru copiii lor în timpul pandemiei?

    noiembrie 19, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    Doi din cinci medici spun că sănătatea lor mintală s-a înrăutățit de la debutul pandemiei

    octombrie 27, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Noutăți

    Guvernul din Singapore va plăti oamenii să conceapă copii în timpul pandemiei

    octombrie 8, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    Lucrul de acasă pentru părinţii cu copii: sfaturi să nu o ia razna!

    septembrie 27, 2020
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapia copilului

    Feluri în care îți poți sprijini copilul în timpul pandemiei de COVID-19

    octombrie 26, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Noutăți

    Ce are de-a face o cabină de duș cu un bar de karaoke?

    octombrie 13, 2020
    Scris De Solescu Ionut
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Jucării bebeluși 6-12 luni: cum să alegi cele mai potrivite opțiuni

    Jucării bebeluși 6-12 luni: cum să alegi cele mai potrivite opțiuni

    Scris De Mihaela Pintilie
    aprilie 9, 2025
  • Ce trebuie să știi despre utilizarea de ser fiziologic la bebeluși?

    Ce trebuie să știi despre utilizarea de ser fiziologic la bebeluși?

    Scris De Mihaela Pintilie
    aprilie 9, 2025
  • Ham bebeluși: cum să alegi modelul potrivit și să-l folosești corect

    Ham bebeluși: cum să alegi modelul potrivit și să-l folosești corect

    Scris De Mihaela Pintilie
    aprilie 9, 2025
  • Jucării bebeluși 0-3 luni: cum să alegi cele mai potrivite opțiuni

    Jucării bebeluși 0-3 luni: cum să alegi cele mai potrivite opțiuni

    Scris De Mihaela Pintilie
    aprilie 9, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J40/6771/2004
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4