Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Importanta examenelor ginecologice regulate pentru femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Gestionarea alergiilor alimentare la bebelusi

      iulie 16, 2023
      0
    • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

      mai 29, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Cum recunosti sangerarea de nidatie (sangerarea de implantare)?

      iunie 29, 2023
      0
    • Ce este trisomia 18 sau sindromul Edwards

      iunie 29, 2023
      0
    • Informatii complete despre cursul de puericultura

      iunie 29, 2023
      0
    • Streptococ B in sarcina - informatii si recomandari

      iunie 21, 2023
      0
    • Retentia de apa in sarcina - cauze si remedii

      iunie 21, 2023
      0
    • Urmeaza sa devii parinte? Participa gratuit la cursul online de puericultura organizat ...

      iunie 16, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

  • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

  • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

  • Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

  • Hipertiroidism – simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

Interzis în sarcină
Home›Fertilitate›Sarcină›Interzis în sarcină›Activitati fizice interzise in sarcina

Activitati fizice interzise in sarcina

Scris De Diana Iacob
octombrie 1, 2013
604
0
Share:
activitati fizice interzise in sarcina

activitati fizice interzise in sarcinaDesi multe femei se feresc sa faca orice activitate in sarcina, acest lucru nu este deloc benefic pentru organismul care trece prin schimbari semnificative in aceasta perioada. Sunt si situatii speciale care necesita repaus total, dar acestea sunt mai rare si sunt recomandate de medicul specialist.

Cand sarcina decurge corespunzator, indiferent daca inainte faceai sau nu exercitii regulate, acum e bine sa faci antrenamente usoare care-ti vor aduce numai beneficii.

Programul de exercitii trebuie stabilit cu medicul care are grija de tine in aceasta perioada, iar pentru a te mentine in forma, sunt suficiente 30 de minute de miscare de dificultate mica pana la medie in functie de cat de avansata este sarcina. In timpul exercitiilor sunt eliberati o multime de hormoni care iti dau o stare de bine: endorfine, serotonina, dopamina, dar iti activezi si circulatia sanguina.

Starea de fericire este completata de tonifierea musculaturii care-ti va fi de folos in timpul travaliului si nasterii, cresterea flexibilitatii articulatiilor si ameliorarea crampelor din sarcina. Beneficiile se reflecta si in mentinerea greutatii sub control, impiedicand acumularea kilogramelor in exces care-ti pot provoca o nastere mai grea si o recuperare postpartum mai indelungata.

 

Exercitiile fizice din timpul sarcinii trebuie evitate in caz de:

– boli de inima sau plamani
– probleme ale placentei
– probleme de circulatie sau cervicale
– preeclampsie
– membrane rupte
– posibilitate de travaliu prematur

 

In timpul sarcinii sunt interzise urmatoarele exercitii fizice:

– efectuarea la sala a exercitiilor care se fac din pozitia culcat pe spate, genuflexiuni, ridicarea ganterelor;

– ridicatul greutatilor mari si pe distante lungi este contraindicat deoarece poate determina avort spontan, nastere prematura, desprindere prematura a placentei;

– nu sunt indicate sporturile in echipa pentru ca prezinta un risc crescut de cadere sau lovituri de la ceilalti participanti care pot pune sarcina in pericol;

– alergatul cu viteza mare nu este indicat deoarece duce la cresterea temperaturii si supraincalzirea corpului. Opteaza pentru mers sau plimbat in ritm alert deoarece scade si riscul de a te impiedica;

– mersul pe bicicleta poate fi practicat in primul trimestru de sarcina insa in trimestrele 2 si 3 burta este mai mare si aceasta activitate iti poate face rau;

– echitatia trebuie evitata din 3 motive: te pot afecta zdruncinaturile, poti inhala par de cal si nu stii niciodata cat de agresiv si imprevizibil este un cal;

– schiatul este interzis deoarece, la altitudine, lipsa oxigenului poate afecta fatul;

– scufundarile sunt complet interzise in sarcina pentru ca se pot produce acumulari de gaze in sistemul circulator al copilului.

 

De retinut: Nu exagera cu antrenamentele!

Nu trebuie sa faci exercitii care sa te epuizeze si care sa depaseasca zilnic jumatate de ora pentru ca scopul este sa eviti obezitatea si sa ajuti organismul sa se adapteze mai bine la conditiile de sarcina.

 

Text: Iacob Diana, Farmacist

Taguriexercitii in sarcinarecomandari pentru sarcinasarcina sanatoasa
Articolul Precedent

Fibromul uterin, simptome si tratament

Urmatorul Articol

Barbati celebri dependenti de sex

Diana Iacob

Farmacist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Te simti pregatita pentru maternitate?
    Terapie de cuplu

    Te simti pregatita pentru maternitate?

    iulie 26, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • consumul de alcool si droguri in sarcina
    Interzis în sarcină

    Consumul de alcool si droguri in sarcina

    octombrie 23, 2013
    Scris De Diana Iacob
  • Arsurile gastrice in sarcina
    Alimentația în sarcină

    Arsurile gastrice in sarcina

    ianuarie 7, 2014
    Scris De Diana Iacob
  • cresterea greutatii corporale in timpul sarcinii
    Alimentația în sarcină

    Cresterea greutatii corporale in timpul sarcinii

    noiembrie 26, 2013
    Scris De Laura Tigoianu
  • “TO DO LIST” inainte de a ramane insarcinata
    Recomandat în sarcină

    “TO DO LIST” inainte de a ramane insarcinata

    iulie 30, 2013
    Scris De Andreea Popescu
  • Semnificatia viselor din timpul sarcinii
    Recomandat în sarcină

    Semnificatia viselor din timpul sarcinii

    august 12, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

    Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 13, 2023
  • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

    Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

    Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

    Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor