Activitatea sexuala si igiena

Ingrijirea propriului corp si masurile de igiena sunt foarte importante atat pentru mentinerea starii de sanatate fizica, cat si pentru confortul nostru psihic. Masurile de igiena trebuie luate pentru prevenirea infectiilor, diferitelor boli cu transmitere sexuala, cat si pentru inlaturarea situatiilor de jena atunci cand suntem pe cale de a avea contacte intime, insa aceste masuri necesita a fi in atentia tuturor persoanelor ca o regula generala de profilaxie. Igiena sexuala este la fel de importanta ca si celelalte reguli de igiena si contribuie la starea generala de sanatate.

Reguli de igiena

• Spalarea zonelor genitale

Barbatii au nevoie sa-si igienizeze zonele intime asigurand curatenia glandului, cat si partea interioara a preputului care acumuleaza substanta numita smegma. Preputul trebuie tras usor inapoi fara a provoca disconfort si a expune glandul astfel incat sa se poata spala cu apa calduta si inlatura acea secretie numita smegma care se afla sub preput. Smegma care se gaseste la nivelul glandului (sub preput), dar si la femei (in jurul clitorisului) este compusa din mai multe elemente: sebum (grasime), secretat de mucoasa preputului sau mucoasa vulvei sau de tesuturile preputului sau ale clitorisului, fluide biologice ce provin de la glandele microscopice de pe traseul uretrei sau glandele vaginale, celule moarte ale pielii, cat si bacterii care se gasesc in mod normal si fiziologic acolo, formand flora bacteriana locala. Aceasta flora genitala are o compozitie specifica si are rolul de protectie impotriva dezvoltarii altor bacterii care pot provoca infectii in acea zona. Smegma protejeaza si mentine pH-ul si echilibrul florei bacteriene normale, hidrateaza mucoasa si are rol de lubrifiant. In lipsa acestei secretii, miscarea preputului pe gland ar provoca iritatii. Zilnic, se produce o cantitate relativ mica de smegma, insa, daca nu este inlaturata prin spalare, ea se usuca si capata un aspect branzos cu miros urat care poate favoriza unele infectii. Smegma este folositoare doar daca este proaspat secretata. Barbatii circumcisi au nevoie sa mentina igiena zonelor intime deoarece lipsa preputului poate cauza iritarea varfului zonei genitale care intra in contact direct cu bacterii, sudoare etc. Se recomanda spalarea organelor genitale atat inainte, cat si dupa actul sexual pentru a preveni infectiile.

Femeile au nevoie sa spele si sa mentina curatenia zonelor genitale si a anusului. In multe cazuri, si anusul este angajat in sex si atunci riscul aparitiei unor boli este crescut. Curatarea zonelor genitale previne infectiile si inlatura depunerile si mirosul urat. Se recomanda a se spala organele genitale atat inainte, cat si dupa actul sexual si sa nu se exagereze in folosirea de solutii de curatare intime ce contin parfumuri sau alcool deoarece pot afecta echilibrul pH-ului din zona genitala si astfel predispun zona la infectii. De asemenea, se recomanda uscarea zonelor intime prin masarea cu un prosop fin de bumbac, si nu frecarea lor cu prosopul deoarece se pot produce iritatii si disconfort. Dusurile vaginale, cat si dusurile cu apa rece nu sunt recomandate.

• Inlaturarea parului pubian

Atat barbatii, cat si femeile ar trebui sa isi asigure igiena intima prin indepartarea parului pubian care se poate face prin ras sau cu o foarfeca. Nu numai ca este destul de deranjant, inestetic si dizgratios sa ai o „padure” in acele zone, insa impiedica si expunerea zonei intime la „aer curat” ceea ce ar insemna favorizarea infectiilor, deoarece caldura si sudoarea impreuna cu parul pot crea o zona de reproducere perfecta pentru bacterii. Parul pubian tuns ofera nu numai un aspect curat, dar, de asemenea, reduce senzatia de mancarime, de miros urat si disconfort.

• Schimbarea lenjeriei intime

Schimbarea lenjeriei intime este recomandata a se realiza de regula in fiecare zi, insa dupa efort fizic sau un act sexual, care presupune eliberarea de sudoare sau toxine prin piele, pastrarea lenjeriei este neigienica. Chiar daca sudoarea s-a uscat pe haine, inca prezinta un risc deoarece bacteriile sunt rezistente si pot prospera in acest mediu si conduce la aparitia infectiilor. Sudoarea, praful pot bloca porii pielii din zonele intime si pot conduce la aparitia foliculitei care inseamna inflamarea si infectarea foliculilor de par.

Femeile ar trebui sa schimbe pansamentele sau tampoanele sanitare folosite in timpul ciclului menstrual o data la 4-6 ore in functie de fluxul menstrei. Folosirea acestora un timp mai indelungat poate favoriza inmultirea bacteriilor si aparitia mirosului urat si infectiilor. Se recomanda a se folosi tesaturi din bumbac si materiale lejere.

• Urinarea

Nevoia de a merge la toaleta pentru a urina nu trebuie tinuta mult timp, mai ales cand se practica sexul. Este recomandat sa fie satisfacuta imediat ce apare, deoarece prin urinare vezica elimina bacterii si toxine care se dezvolta in tractul urinar. Amanarea urinarii poate duce la proliferarea bacteriilor si la infectii.

• Evitarea sexului oral

Atunci cand unul dintre parteneri are rani in interiorul gurii sau in apropierea organelor genitale, este recomandat a se evita sexul oral care poate duce la infectii.

• Evitarea lenjeriei si a hainelor din materiale sintetice

Lenjeriile de corp stranse, mulate, din tesaturi sintetice sau chiar blugii stramti, folositi pe termen lung, stimuleaza glandele sudoripare, iar sudoarea este prielnica pentru reproducerea bacteriilor.

Text: Ionela-Janina Sabou