Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Infecția urinară la copii: simptome, cauze și tratament

      septembrie 8, 2022
      0
    • FOTOFOBIA SI CAUZELE EI

      iulie 25, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Vaginoza bacteriană: factori de risc, diagnostic și tratament

      noiembrie 11, 2022
      0
    • Investigații necesare pentru depistarea infertilității la bărbați

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      octombrie 21, 2022
      0
    • Informatii utile despre hormonul beta-HCG

      septembrie 5, 2022
      0
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

Sex 2 love
Home›Sex 2 love›Cum sa iti cresti pofta de sex?

Cum sa iti cresti pofta de sex?

Scris De Bianca Badescu
iulie 19, 2011
960
0
Share:
Cum sa iti cresti pofta de sex?

Scaderea libidoului afecteaza multe dintre cupluri, mai ales pe cele stabile. La partenerii care sunt casatoriti sau sunt impreuna de mult timp se constata cel mai adesea o scadere a apetitului sexual. La fel si cand vorbim de persoane foarte ocupate, stresate sau de cei care au copii. In general, viata ne ofera mai multi factori care duc la scaderea libidoului, decat care il maresc, insa exista si cateva solutii pentru a diminua efectele acestora.

* Schimbarea obiceiurilor si adoptarea unui stil de viata sanatos ajuta la cresterea libidoului si la prevenirea disfunctiilor erectile la barbati sau a disfunctiilor sexuale la femei. Excitarea depinde de sanatatea sistemului cardiovascular si de starea de sanatate in general, de aceea este bine sa avem grija la stilul de viata pe care il ducem.

* Alimentatia sanatoasa si echilibrata este importanta nu doar pentru starea de bine pe care ne-o confera, ci si pentru apetitul nostru sexual. Fructele si legumele bogate in antioxidanti (capsuni, coacaze, struguri, legumele verzi) sunt de mare ajutor. Incearca sa adopti o dieta mediteraneana bazata pe fructe si legume bogate in omega 3, dar si suplimentele alimentare (multivitaminele, coenzima Q10 cu efect antioxidant sau licopenul) ajuta la cresterea libidoului.

* Vinul rosu, consumat cu moderatie, este cunoscut pentru efectele sale benefice cum ar fi protectia impotriva bolilor de inima sau a cancerului, dar si pentru stimularea libidoului. Orice tip de alcool am consuma in cantitati mici, ne stimuleaza apetitul sexual, insa in exces poate provoca depresii, anxietate iar la barbatii poate duce chiar la probleme cu erectia.

* Renuntarea la fumat este unul dintre cele mai grele, dar si cele mai bune lucruri care le putem face atat pentru sanatatea noastra, cat si pentru imbunatatirea vietii sexuale. Nicotina are efect vasoconstructor (ingusteaza vasele sangvine) si ingroasa vasele subtiri de sange prezente la nivelul penisului, lucru care dauneaza performantelor sexuale.

* Beneficiile sportului sunt clare chiar si in ceea ce priveste apetitul sexual. Exercitiile regulate mentin sanatos sistemul cardiovascular, esential pentru o viata sexuala normala. De asemenea, sportul creste secretia de hormoni sexuali, dar si de endorfine. In plus, ajuta la relaxare si destresare (stresul avand o influenta negativa asupra libidoului) si la imbunatatiirea imaginii corpului si implicit a imaginii de sine, ceea ce ne ajuta sa avem mai multa incredere in noi si sa ne simtim mai bine.

* Reducerea stresului este esentiala daca vrem sa  ne bucuram de o viata sexuala normala. Tehnicile de management al stresului cum ar fi meditatiile sau yoga ne pot ajuta. Stresul este un inamic tacut, care ne acapareaza treptat si ne imbatraneste. In plus, creste nivelul cortizolului si al adrenalinei, care interfereaza cu hormonii sexuali.

* Somnul ajuta la refacerea corpului si la destinderea mintii. Lipsa de somn duce la disfunctii erectile dar si la probleme in privinta raspunsului la sex al femeilor. In timpul somnului sunt eliberati hormoni care reduc stresul, iar daca somnul este intrerupt sau insuficient, acest lucru afecteaza echilibrul chimic din creier si implicit starea noastra de spirit. Oboseala omoara apetitul sexual si dauneaza functionarii organelor sexuale, pe cand somnul suficient ne asigura un libido crescut.

* Reducerea consumului de cafea este necesara, deoarece cofeina, ca si nicotina, are efect vasoconstructor.  Nu exista dovezi clare care sa lege cofeina de disfunctiile erectile, insa este bine sa consumam cu moderatie cafea, datorita posibilelor efecte daunatoare ale sistemului cardiovascular. In plus, mai bine alegem sa consumam ciocolata, care are efecte pozitive asupra libidoului.

Toate cele de mai sus par aspecte banale ce tin de o oarecare cultura generala in mentinerea unui stil de viata sanatos. Nerespectarea lor poate duce insa la o scadere a dorintei sexuale si implicit la o deteriorare a activitatii sexuale a cuplului. Acestea sunt in definitiv inca o serie de dovezi ca intre toate aspectele vietii exista o continuitate indistructibila.

Text: Bianca Badescu

Articolul Precedent

Teama de intimitatea in doi

Urmatorul Articol

Satisfactia in pat garanteaza fericirea in cuplu. ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Bianca Badescu

Redactor Tonica Group

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Sex 2 love

    Hormonii sexuali, responsabili de flacara pasiunii

    noiembrie 29, 2011
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Sex 2 love

    Buchet de 3 secrete alese ale fericirii in cuplu pentru femei, in dar in luna Martie

    martie 6, 2012
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Sex 2 love

    Teama de intimitatea in doi

    iulie 19, 2011
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Sex 2 love

    Barbatul, partenerul de cuplu sau copilul femeii?

    august 16, 2011
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Sex 2 love

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    noiembrie 29, 2011
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Sex 2 love

    Partenerul de viata atragator, un real stres pentru celalalt

    august 2, 2011
    Scris De Ioana Corina Marcu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    Scris De Clinica Aproape
    noiembrie 16, 2022
  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Scris De Maris Adelina
    noiembrie 15, 2022
  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Scris De Solescu Ionut
    noiembrie 14, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    noiembrie 14, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor