Cristiano Ronaldo mănâncă de șase ori și doarme de cinci ori în fiecare zi

Fără îndoială, Cristiano Ronaldo este unul dintre cei mai împliniți atleți de pe Pământ. Care este secretul care stă la baza performanţei celebrului portughez? Aparent, foarte multă mâncare și foarte mult somn, conform publicației AS.

De cinci ori ori câștigător al Balonului de Aur, Ronaldo are o rutină care presupune, printre altele, să mănânce de șase ori în fiecare zi și să doarmă de cinci ori câte 90 de minute. Micul dejun al fotbalistului de la Juventus include șuncă, brânză și iaurt. În cazul în care i se face foame, nu ezită să mănânce și un sandwich cu avocado.

În situația unui stil de viață atât de activ, alimentele bogate în proteine par să se potrivească perfect

Se pare că printre obiceiurile pe care și le-a însușit starul în vârstă de 35 de ani este și acela de a mânca două pranzuri și două cine, pentru a obţine energia de care are nevoie. Primul prânz al zilei include carne de pui și salată, alături de diverse sortimente de peşte – de multe ori ton, dar și ouă și măsline.

Seara, Cristiano Ronaldo preferă peștele sau carnea și are obiceiul de a-și împărți cina în două mese diferite, pe care le consumă la ceva timp una de cealaltă. Pentru o persoană care nu face sport la un asemenea nivel de performanță și care nu are o viață atât de activă precum a starului portughez, o cantitate atât de mare de mâncare consumată în fiecare zi ar produce dezechilibre majore organismului și ar favoriza apariția multor probleme de sănătate. Însă, în situația unui stil de viață atât de activ precum al lui Ronaldo, care pe lângă antrenamentele complete mai face și înot sau pilates, alimentele bogate în proteine par să se potrivească perfect.